การออกกำลังกายเป็นเวลาเพียงเจ็ดนาที
แอปฯ การออกกำลังกายเซเว่นมินิท์เป็นวิธีที่สะดวกและมีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพและความพร้อมของร่างกาย ด้วยอินเตอร์เฟซที่ใช้ง่าย มันจะนำคุณผ่านชุดของการออกกำลังกายที่รวดเร็วแต่แรง ทุกครั้งที่เน้นกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม แอปฯ นี้จะให้ภาพเคลื่อนไหวและเสียงบอกเล่าเพื่อให้คุณทำการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้อย่างถูกต้อง
การออกกำลังกายประกอบด้วยการออกกำลังกายเป็นเวลา 30 วินาที ตามด้วยช่วงพัก 10 วินาที เพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายในขณะที่กลุ่มกล้ามเนื้ออื่นกำลังถูกออกกำลังกาย การเลือกลำดับของการออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้การออกกำลังกายสมดุลและมีประสิทธิภาพ
สิ่งที่แตกต่างกับแอปฯ นี้คือไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ นอกจากร่างกายของคุณเองและเก้าอี้ ซึ่งทำให้เหมาะสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายที่บ้านหรือตอนเดินทาง ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือนักออกกำลังกายที่เชี่ยวชาญ แอปฯ การออกกำลังกายเซเว่นมินิท์เป็นเหมาะสมสำหรับทุกระดับความพร้อมทางกาย
โดยการรวมการออกกำลังกาย 7 นาทีเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ คุณสามารถคาดหวังการปรับปรุงสุขภาพทั่วไปและความพร้อมทางกายของคุณ จงเริ่มต้นใช้งานวันนี้และสัมผัสประโยชน์ของการออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพนี้!
